Sehat Itu Sederhana

Sehat itu minum air putih yang cukup
Sehat itu makan teratur
Sehat itu istirahat yang cukup
Sehat itu rutin olah raga

Sebetulnya, sederhana itu menjalani hidup sehat. Namun, sebagian besar dari kita sering merasa sulit untuk menerapkannya. Banyak faktor yang menyebabkannya, seperti sibuk dengan pekerjaan di kantor, sibuk dengan pekerjaan rumah, atau memang belum ada kesadaran dalam diri kita untuk menjalankannya. Padahal, dengan menerapkan pola hidup sehat itu banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh.

Mengurangi tingkat stres.
Menjaga kesehatan tubuh tetap prima dan fit.
Melawan penuaan dini, sehingga terlihat awet muda.
Meningkatkan perasaan bahagia.
Meningkatkan kepercayaan diri.

Salah satu bab buku ini memotret bagaimana gaya hidup masyarakat pada masa kini. Kemudian, pembaca diajak untuk memulai hidup sehat dengan melakukan hal-hal sederhana mulai dari bangun tidur, ketika beraktivitas/bekerja, hingga tidur lagi. Diberikan juga alternative olahraga lengkap beserta panduan latihannya. Dan, ada pilihan menu sehat untuk makan pagi, siang dan malam.

Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang dan tetap bahagia!