Orang dikatakan sehat apabila orang itu terhindar dari penyakit, tidak cacat jasmani maupun rohani, serta mampu melaksanakan aktivitasnya sehari-hari dengan baik dan optimal. Pada dasarnya tujuan pembinaan dan pemeliharaan kesehatan adalah memelihara dan meningkatkan kemandirian dalam peri kehidupan bio-psiko-sosiologisnya, yaitu secara biologis menjadi lebih mampu menjalani kehidupan pribadinya secara mandiri, tidak tergantung pada bantuan orang lain.

Secara psikologis menjadi lebih mampu memosisikan diri dalam hubungannya dengan Tuhan semesta alam beserta seluruh ciptaan-Nya berupa flora dan fauna (termasuk manusia) dan secara sosiologis menjadi lebih mampu bersosialisasi dengan masyarakat dan lingkungannya.

Olahraga kesehatan adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani dan bertujuan untuk mencapai tujuan kesehatan. Buku Panduan Berolahraga untuk Kesehatan dan Kebugaran ini disusun untuk memberikan informasi dan pengetahuan kepada mereka yang ingin sehat dan bugar dengan berolahraga.